モニターレポート

藤津 瑞穂様 (43歳 / 身長:162cm)
店舗 大宮店
担当パーソナルトレーナー 白井佐季
日付 ウエスト
(cm)
おへそ
(cm)
ヒップ
(cm)
ふともも
(cm)
体重
(kg)
体脂肪
(%)
9/22 83.7 99.0 102.5 60.5 75.8 34.0
10/6 77.8 92.0 99.8 58.2 70.0 31.1
10/26 72.8 85.4 96.0 56.6 66.8 30.5
11/16 70.5 82.4 92.9 53.4 63.8 25.7
12/9 65.9 79.0 89.0 50.4 60.5 21.8
結果 -17.8 -20.0 -13.5 -10.1 -15.3 -12.2
  • ※結果には個人差があり、すべての方が同様な結果になるとは限りません。
  • ※適切な食事管理を行い、個人に合わせて目標体重を管理しています。
  • ※モニター結果は60日間コースに4セッションを追加した結果です。

Impressions

以前から体重が増え、減量したいい気持ちはあるものの、何から始めていいのか解りませんでした。

シェイプスの勧誘をしないこと、女性専門という点が気に入りコーススタートを決意しました。

 

実際始めてみると、今までとは全く違う食生活のため、

始めの4日間は特に辛く感じました。

 

また、仕事の都合上出張先での会食や外食が多く

そのたびに白井さんに相談をしました。

 

一緒に、「何なら食べても大丈夫か」などを確認していくうちに、

徐々にお店の選び方までもが変わっていきました。

その結果、みるみるうちに体重が落ちていったので、感激しました。

 

トレーニングでは、始めのうちは筋肉痛がひどく、帰りの電車や階段の上り下りすら困難なほどでした。

今までは、筋肉痛になったり汗をかいたりすることがほとんどなかったので、

いかに運動不足だったのか思い知らされました。

 

しかし、2~3日間トレーニングの間が空くことで、

丁度良く筋肉通が治った状態でトレーニングか行えていたので毎回全力で取り組むことができました。

 

今回、体験して感じたことは、専門家の力を借りることの大切さ。

言われたとおりにやれば、成果につながることが分かりました。

食事の指導は食生活を根本から見直すよい機会になりました。

 

何よりも、指導されたとおりに食事が摂れたり、

トレーニングが上手くできた時に、褒めていただいたのが励みになり、その気になって頑張れました。

 

9月22日に開始して、12月12日に終了するまで、 担当の白井さんには大変おせわになりました。

藤津様 2ショット

藤津様 ワンショット


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