ケールは、品質としてキャベツにも 近く青汁にも使用されている 栄養豊富な野菜です🥦🥬 ビタミン、ミネラルも豊富で 美肌効果やアンチエイジング効果、 生活習慣病予防が期待できます🌼 サラダや野菜チップで 摂っていただくこと…
こんにちは.。o○ リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です＊ こちらはキックバックという 二の腕の種目です！ 脇を締めながら肘を伸ばしたり 曲げたりすることで 二の腕がすっきりしていきます🌼 ポイントは脇が開かないようにす…
先日、買い物に行った際に 見つけたおやつです⭐️ こんにゃくを干したもので スルメに近い食感です！ 食べごえたえがあるので 咀嚼回数が増えて満腹感がでるのでおすすめです💚 また、咀嚼回数を増やすことで 食事をしながらもカ…
リニューアルのお知らせです⭐️ 2022年4月よりコースを リニューアルいたしました♫ ・新規コース ・継続コース ・メンテナンスコースの料金変更されました✨ 暖かくなってくると 薄着になる機会が増えてきますよね！ ぜひ…
こちらの種目は ディップスという種目です⭐️ 膝の間でボールを挟みつま先をあげます！ 肘が後ろに引っ張られるようにしながら お尻を下げていくことで 二の腕がすっきりしていきます🔥 暖かくなったり 寒くなったりでお洋服の調…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です＊ 四つ這いの姿勢から 踵で天井を蹴るようにしていきます！ 腰が反らないように動くことで お尻だけでなく体幹も使うことができます⭐️ リボーンマイセルフでは 女性でも効率よく筋肉を付…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です＊ こちらの種目は、 レッグプレスという種目です⭐️ 膝が90°になるところに脚を置き、 踵で踏ん張るようにして プレートを押していきます♪ 繰り返し行っていくことで …
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です＊ １回のトレーニングで これだけ変化を感じることができます！ 身体の変化を感じたいと思い、 先週からトレーニングを始めました♪ 反り腰が悩みなのですが トレーニング前と比べると姿勢…
こんにちは.。o○ 千葉駅店の石井です✳︎ 3月から週2回のトレーニングを開始して 1ヶ月が経ちました✳︎ 3月頃では、肩に力が入りやすく お腹の力も抜けていましたが、 トレーニングを始めて 肩の力が入りに…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
