みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ千葉駅店の石井です。

さっそくですが、
みなさま【カロリー】という言葉は
よく耳にしますよね。

私たちの身体には
摂取カロリーと消費カロリーの2種類があり
摂取カロリーよりも消費カロリーが
上回ればお身体は自然と綺麗になっていくのです！

 
それなら消費カロリーが多いほうがいいじゃないか
ということで、本日は
消費カロリーのお話をしていきたいと思います♦
 

消費カロリーには3種類ございますが
それぞれが占めている割合に差があります！

①基礎代謝(70％)
→こちらは全体の70％を占めています。
寝ていても消費されるカロリーです。

②活動代謝(20％)
→一般的に運動をした時に消費されるカロリーは
こちらに含まれます。(ジョギング・水泳など…)

③ＵＣＰ・ＤＩＴ(10％)
→・ＵＣＰとは、素早い動きをしたときに消費されるカロリーです。
別名：痩せの大食い遺伝子とも呼ばれています。
・ＤＩＴとは、お食事をした際に消化するために使われるカロリーです。

 
過去にダイエットをしたことがある方で多い
『運動しているのに痩せない』というお悩みですが
それは割合の少ない活動代謝に含まれるからです。

 
ですがリボーンマイセルフでは、
1番大きな割合を占める基礎代謝を上げていくことで
より効率的に、そしてコース終了後も痩せやすいお身体を
作っていくサポートをさせていただきます。

 
『今まで忙しい中時間を割いて
たくさん運動をしたのに痩せなかった』

『食事制限で1度は痩せたが
食事を元に戻すとリバウンドしてしまった』

そんな時はリボーンマイセルフにお任せ下さい☝

 
リボーンマイセルフでは
無料カウンセリング・無料体験も随時受付中です★

体験では実際に行うトレーニングを
数種目体験していただきますが
マンツーマンでご指導させていただきますので
始めての方でもご安心ください♪

 

（写真：石井）

たくさんのお問い合わせ心よりお待ちしております♥

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