みなさま、こんにちは。
リボーンマイセルフ天神店の塩川です。
夏至を過ぎ、すっかり夏らしい陽射しと気温の日が続くようになりましたね。
冬とは違って、自然とお水を飲む量が増えてきたのではないでしょうか。
熱中症対策としても、水分補給は欠かせませんね。
もちろん、ボディメイクにもお水はとても重要です!
トレーニングもお食事も頑張っているのであれば、
お水をしっかり摂ることで更に効果がUPします!
リボーンマイセルフでは、ボディメイクに最適な『リボーンウォーター』を販売しております☆
具体的には、ボディメイクに必要なお水の量は、
『 体重 × 50mL 』
と言われています。
体重50kgの方ですと、50(kg) × 50mL = 2,500mL になります!
意外に多いですよね…
カウンセリングにご来店になった方や、コース中の方にご案内すると、
みなさま、たいてい驚かれます。
私も初めは驚きました。
「そんなに飲んだら浮腫みそう…」
「そもそもそんなに飲めないし…」
「水ばっかり飲むなんて飽きそう…」
けれど、そんな私でも、今では一日3Lは飲んでいるんです!
はじめから一気に3Lも飲めていたわけではありません。
少しずつ、朝から飲む量や機会を増やしていきました。
・朝、起きたらすぐにグラス一杯…
・お化粧をしながらグラス一杯…
・出かける前にグラス一杯…
これだけで、500mL達成です!
その他にも、
・食事の前と後に一杯ずつ
・外食の際は、店員さんに注いで頂きつつ三杯
・帰宅したらまず一杯
・ノンカフェインや0キロカロリーの飲料を活用する
(※カフェインは身体から水分を出す作用があります)
等々、小さな機会を見つけて飲むようにしていきました。
そのうち、すいすい飲めるようになり、今では気付けば3L飲んでいます。
お水をしっかり摂っていくことで、
効率良く『筋肉を増やす』&『脂肪を減らす』ことができ、
ボディメイクを成功させやすくなります!
いつも何気なく飲んでいるものを見直して、
もっともっと理想の身体に近付けていきませんか?
その他、ボディメイクのためのお食事やトレーニングについて
リボーンマイセルフではどんなことを行うのか、
カウンセリングや体験でお話してみませんか?
カウンセリングも完全予約制なので、
お客様お一人お一人のライフスタイルにあわせて、
納得のいくまでじっくりお話し頂けます!
カウンセリングのご予約はこちらからどうぞ☆
飲めば飲むほど見違える体に☆
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女性専用ボディメイク&ダイエット リボーンマイセルフ天神店
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