こんにちは♪
リボーンマイセルフ天神店の藤岡です。
最近さぼっていたトレーニングを
週に1~2回しっかりとトレーニングするようにしたら
少し増えていた体重があっという間に戻りました♪
こちらはトレーニング風景です♪
(岡本 藤岡)
食事だけでダイエットを行うと体重は落ちるかもしれませんが、
身体が引き締まっている感じは感じられませんよね?
せっかくダイエットをして綺麗になるなら
体重だけの変化ではなく、
姿勢の変化やお尻が引き締まっている感じなど
見た目の変化も楽しみたくないですか?
トレーニングはもちろんしんどいけど、
これをするだけでお尻があがる!!!とか
綺麗になれる!!!と思うと、
頑張ろうと思えますよね☺
いつもお客様にお伝えするのが、
ネガティブに考えるのではなく少しでもポジティブに考えてあげましょう!
というお話しをします。
『これを食べたら太るしな~』とか
『食べたいけど太りたくないし・・・』とネガティブに思うのではなく、
『これを食べない事で綺麗になれる♡』とか
『今食べなくてもいつでも食べれるしいっか』と
ポジティブに思考を切り替えてあげましょう。
そして、つい食べちゃったときは
『食べちゃった・・・意思が弱いな・・・』ではなく
『美味しかった♡また明日から頑張ろ!!!』と
前向きに考えましょう!!!と。
ネガティブに考えてしまうと、
自分はできない。意思が弱い。と思い込んでしまい
ダイエット=つらい、苦しいになり
ダイエットが続きません。
私も一度やみくもにダイエットを行っていた時に、
食べ過ぎると罪悪感に襲われたり、
食べるのが怖くなったりと
超スーパーネガティブで負のスパイラルに陥ってしまった時期がありました。
もちろんダイエットは成功しませんでした。
私はやればできるんだ。と
少しづつでもポジティブな思考に切り替えて
自分をほめてあげ余裕をもってダイエットを行う事が大事です。
そしてまずせっかくダイエットをしよう!!!と
ポジティブになったのですから、
1人でやみくもに行うのではなく、
プロの力を借りて効率よくダイエットを行いましょう!!!
必ず理想の体型を手に入れる事ができますよ♪
リボーンマイセルフではお客様のライフスタイルやお身体に合わせて
お食事&トレーニングメニューをご提案させていただきます。
今までダイエットしたことない方や、運動が苦手な方
年齢層も幅広く通っていただいております♪
随時無料カウンセリング&無料体験を行っておりますので
是非お気軽にお問い合わせくださいませ♪
最後に、『あーきつーい!!!』と弱音をはいている私を
暖かく見守る岡本の写真です。
飲めば飲むほど見違える体に☆
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