忘年会シーズンを乗り切ろう!
リボーンマイセルフ広島店

忘年会シーズンを乗り切ろう!

みなさま、こんにちは

リボーンマイセルフ広島店の牧野です!

 

急激に寒くなり、すっかり冬になりましたね((+_+))

もうすぐ2018年が終わります。

忘年会シーズンになり、外食や付き合いが多くなる時期でもありますよね。

 

「ダイエット中なので会社の付き合いで忘年会が続く…。。」

とお悩みの方は多いのではないのでしょうか!?

 

多くの方はすでにご存知かもしれませんが、

リボーンマイセルフでは、ポイントをおさえる事が出来れば

外食もOKです(^^♪

改めて、外食の際のポイントをおさえましょう

 

①2日以内にリセット

「昨日の忘年会で食べ過ぎた体重が2kg増えている!」

と感じる方は多いと思いますが

増えたのは「食べたものの重さ」と「水分」という事がほとんどです。

食べたからといって、食べ物がすぐに脂肪に変わる事はありません。

食べたものが脂肪に変わるのは48時間~2週間と言われていますので

2日以内にリセットすれば、脂肪に変わるのを防ぐことが出来ます!!

飲み会を連日続けない という事も大事ですね☆

 

②水分の摂取

飲み会食べ物は味付けが濃く塩分が高いものが多いです。

塩分が高いと、体に水分をため込みやすくなり

翌日起床すると「お酒を飲んでないのにむくみで顔がパンパン!」

となる事があります(>_<)

翌日はしっかりと水分も摂取し、代謝を良くしましょう(^^)

 

また、飲み会の前にトレーニングをする事も効果的です(^^♪

 

カウンセリングの際に

お客様のライフスタイルに合わせたお食事のアドバイスも行っておりますので

お気軽にお問い合わせくださいね♪

 

 

(写真:牧野)

 

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