こんにちは。リボーンマイセルフ札幌店です。

炭水化物やGI値が気になるという人でも、罪悪感なく食べられるのが『ライ麦パン』です。

ライ麦パンは小麦を使っていない為、グルテンが含まれていません。最近、健康のためにグルテンフリーの食品を摂る人も増えていますが、ライ麦パンはグルテンフリーの食品になります！

ライ麦パンがダイエットに効果的な５つの理由

1. パンの中でライ麦パンは最も低カロリー
2. 食物繊維が豊富で便秘予防
3. 低GI値なので血糖値の上昇が緩やか
4. 硬めのパンなので噛みごたえがあり咀嚼回数が増える
5. ビタミンが豊富で美肌効果も

ライ麦パンの栄養素やGI値、カロリーを見ると白米や食パンよりもダイエットに向いているのが分かりました。だからといって、たくさん食べては意味がありません。ライ麦パンは太りにくい食品ですが、食べ過ぎないようバランスの良い食事にして、ダイエットをするようにしましょう♪

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