こんにちは。
リボーンマイセルフ札幌店です。

5大栄養素のバランスを整える事が最も重要になりますが
さらにダイエット効果を高めるためにも栄養素のバランスだけではなく
5つのポイントを抑えておくこともダイエットを成功させるカギになります！

☑お菓子類
エネルギーのもととなる脂肪や炭水化物が含まれているので最小限に抑えましょう。

☑アルコール類、砂糖を含む飲み物
大量の飲酒は体脂肪、体重増加の原因になるので、最小限に抑えることがおすすめです。

☑お水の摂取
脂肪燃焼、筋肉を効率よく作るために十分な水分摂取をしましょう。

☑夜の食事の時間
夜遅い時間の夜食は摂取したエネルギーが使われず、脂肪として蓄積されやすくなるため
夕食は21時までに摂れることが理想的です。

☑脂質の摂り方
余分な脂肪の摂取を防ぐために、調理法やお肉の部位をコントロールしましょう。

上記の5つのポイントを守ることでよりダイエット効果を高め健康的でリバウンドしにくい体作りが期待できます。ライフスタイル・目標に合わせながら積極的に取り入れていきましょう！

無料カウンセリングや体験のご予約を随時承っておりますので、
皆様どうぞお気軽にお問合せくださいませ。

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