あけましておめでとうございます♪
リボーンマイセルフあざみ野店です。

お正月はゆっくりできましたでしょうか。
年末年始は太りやすい時期と言われますよね。
その理由は
①だらだらと食べ続けてしまう。
②糖質をとりすぎてしまう
③お酒を飲みすぎてしまう
④睡眠不足になり、ホルモンバランスが乱れてしまう

このような理由がございます。

対策として、
①メリハリのある生活を心がける
時間が空いた時は体を動かしてみませんか。
お散歩やウォーキングなどお勧めです。

②糖質のとりすぎに気を付ける
お酒をどうしても飲まなければならないときもあると思います。
飲むときは焼酎やウイスキーなどを選ぶと、糖質摂取量を抑えられます。

③よく噛んで食べる
早食いは食べすぎの原因になります。一口につき30回くらいかみ、箸を置きながら食
べるのが早食いを防ぐこつです。

生活リズムが崩れやすい年末年始ですが、ちょっとした心がけで休暇太りを抑えるこ
とができます。

そうは言ってもなかなか体を動かす気が起きない…寒くてついついお家にこもりがち…

そんな時には是非！リボーンマイセルフの無料カウンセリング・体験にお越しくださいませ★

一人では難しいダイエットのサポートを、私たち女性トレーナーが食事からマンツーマンでサポートさせていただきます！

完全事前予約制だからこそ定期的に運動する習慣がつき、きれいなお体を手に入れていただけます。

まずはお気軽にお問い合わせくださいませ。皆様のご来店を心よりお待ちしております。

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女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフあざみ野店
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