みなさま、こんにちは。新潟店の寺林です。

 

 

みなさん身体を動かす事はお好きですか。

また一日に動く時間や運動する時間はどのくらいございますか。

お仕事や学校で疲れ果てている中で毎日が忙しく時間もなく

そこに付け加えて、運動を行うのってとっても大変ですよね。。。

 

そんなときは、運動を生活習慣の一部にしてしまえばいいのです(^^♪

朝のメイクや寝る前の歯磨きと同じ感じで少しの時間でいいので身体を動かしていきます！

そうしていくうちに、身体に変化が起き、運動する事が楽しくなり、

動く時間が増えてきたり、自分で身体の事や運動について調べたりと視野が広がります☆☆

運動する事の楽しさを知る事ができ、色んなスポーツに挑戦したり知識が増えたりしますよ。

運動が苦手な方はまず、数分や数回で良いので、毎日の習慣にしていきましょう！

筋トレでしたら、スクワット10回、プランク20秒1セット、有酸素でしたら、通勤通学を徒歩に変えてみたり、

バービージャンプを10回、腿上げ運動を10回等、簡単に短時間で動ける事はたくさんありますよ！

お休みの日にスタートし、まずは2週間続けてみましょう！

動いた分しっかり変化でますよ☆

女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ
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