~recipe~オートミールクッキー?♡?

こんにちは、梅田店の山本です。

 

本日は、recipeのご紹介です。

私はザクザクした噛み応えのあるものが好きで

クッキーやおせんべいをよく食べたくなります。

食べ過ぎるとお顔も浮腫みますし何よりダイエット中は

罪悪感がのこりますよね。。。

 

そんな時におすすめのオートミールクッキーの

recipeをご紹介します。

 

 

【材料】直径5~6cm 15枚程度

・オートミール        50g

・全粒粉(米粉でもOK)    70g

・塩             二つまみ

・菜種油やごま油       大4

・ラカント          大6

(シロップがおすすめ)

・水             大6

 

 

 

【作り方】

1.オーブンを180度に余熱しておく

2.ボウルにオートミール、玄米粉、塩を入れてよく混ぜておく

3.2に菜種油、ラカント、水を加えてざっくり混ぜる

※この時にネタが固まりにくい場合は水で調整する

4.クッキングシートを敷いた天板に生地を

カレースプーンか大さじスプーンで固めて形を整える。

5.余熱したオーブンで15分ほど焼く

6.粗熱を取って冷蔵庫で冷やして完成です☺

 

 

 

 

好きなものも食べれないと諦めるのではなく

食べ方や材料を見直せばおなかも心も満たされます♪

 

 

もちろん通常のクッキーに比べGI値が低くなっておりますが

どんなものでも食べ過ぎは禁物です☺

 

ぜひ皆さま試してみてください♪

 

そしてこのrecipe試してみました!

という方は山本に見せて頂けると嬉しいです♡

そのお写真をインスタグラムにて

ご紹介させてもらっても宜しい方には

飲むと体が痩せ体質に変わる

RWウォーターもプレゼントという特典もございますので

これを機会に挑戦してみてくださいね(^^♪

(※特典は現在受講中の会員様が対象となります)

 

 

 

 

 

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