こんにちは、梅田店の山本です。
本日は、recipeのご紹介です。
私はザクザクした噛み応えのあるものが好きで
クッキーやおせんべいをよく食べたくなります。
食べ過ぎるとお顔も浮腫みますし何よりダイエット中は
罪悪感がのこりますよね。。。
そんな時におすすめのオートミールクッキーの
recipeをご紹介します。
【材料】直径5~6cm 15枚程度
・オートミール 50g
・全粒粉(米粉でもOK) 70g
・塩 二つまみ
・菜種油やごま油 大4
・ラカント 大6
(シロップがおすすめ)
・水 大6
【作り方】
1.オーブンを180度に余熱しておく
2.ボウルにオートミール、玄米粉、塩を入れてよく混ぜておく
3.2に菜種油、ラカント、水を加えてざっくり混ぜる
※この時にネタが固まりにくい場合は水で調整する
4.クッキングシートを敷いた天板に生地を
カレースプーンか大さじスプーンで固めて形を整える。
5.余熱したオーブンで15分ほど焼く
6.粗熱を取って冷蔵庫で冷やして完成です☺
好きなものも食べれないと諦めるのではなく
食べ方や材料を見直せばおなかも心も満たされます♪
もちろん通常のクッキーに比べGI値が低くなっておりますが
どんなものでも食べ過ぎは禁物です☺
ぜひ皆さま試してみてください♪
そしてこのrecipe試してみました!
という方は山本に見せて頂けると嬉しいです♡
そのお写真をインスタグラムにて
ご紹介させてもらっても宜しい方には
飲むと体が痩せ体質に変わる
RWウォーターもプレゼントという特典もございますので
これを機会に挑戦してみてくださいね(^^♪
(※特典は現在受講中の会員様が対象となります)