皆さん、こんにちは。

浦和店の菅野です。

ダイエットしてるのにフルーツって食べていいんですか？と
よくお客様に聞かれるのですが
フルーツ食べて問題ありません!!

なぜフルーツもおすすめしているかと申しますと
まず第一にビタミンのためです。

ビタミンはお体を作る3大栄養素の
炭水化物、タンパク質、脂質　の吸収などを助けてくれる働きがあります。
ビタミンが足りていないと吸収、やエネルギー変換がうまくいかず
ダイエットの効率が悪くなってしまうこともあります。

次にフルーツには満腹感を持続してくれる効果もあります☆
お食事を取ってもまだ食べたいとお腹がパンパンあるまで食べてしまうこともあるのですが
こういった過食してしまう傾向をフルーツを食べることで抑えることができます！

※ただ食べ過ぎや食べるタイミングによっては逆効果な場合もあるので注意が必要です※

フルーツは甘いからダイエットには向かないということはなく
食べることでダイエットをサポートしてくれる効果がありますので
ぜひうまく利用してダイエットを行いたいですね♪