みなさま、こんにちは♬
リボーンマイセルフ宇都宮店の平山です(´▽`)
朝夕はめっきり涼しくなり、秋の気配もだいぶ色濃くなってまいりました。
秋といえば、食欲の秋!
松茸や柿、秋ナスなど食べ物も美味しい季節になり
考えただけでもワクワクしてしまいますね!
美味しいものが沢山あるの秋ですが
気になるのはやはり
ダイエットの事・・・
ダイエットといえば
美しさを維持するために、女性が常に
気になっている事なのではないでしょうか・・
ですが、ダイエット中の方でもたまには
おやつが食べたくなってしまいますよね(T_T)
でも、おやつはどれもこれも
ダイエットに不向きな物ばかりです・・・
今日はダイエット中にオススメの
『玄米粉で作る海老せんべいレシピ』
のご紹介です♬
◆材料◆ 約5枚分
玄米粉 大さじ2
干し海老 大さじ2
青のり 小さじ1/3
塩 少々
お湯 大さじ4
ごま油 小さじ1
◇作り方◇
①玄米粉、干し海老、青のり、塩をボウルに入れ
お湯を少しずつ入れながら、混ぜる。
②フライパンやホットプレートを温め
ごま油を薄く広げたら
スプーン1杯程度の生地を薄く広げる。
③2分程度焼いたら、裏返してさらに3~5分焼く。
焼き色が付いたら完成!
玄米粉(玄米)といえばGI値の低い炭水化物です☆
GI値の低い食材は、血糖値の上昇のスピードを
緩やかにし肥満ホルモンの分泌を
抑えてくれるため、ダイエット中にはオススメの
食材なんです♫
ですが、炭水化物であることには変わりはないので
食べ過ぎには気をつけましょうね☆
ダイエット中でも
たまにはおやつを食べてストレスを解消していきましょう!
リボーンマイセルフ宇都宮店では、
随時 無料カウンセリング&体験のご予約を 受け付けております。
食事を見直したい!ダイエットをしたいけど
何を選んで食べて良いのかわからない!
などの お悩みを私たちに是非、相談してはみませんか。
またお食事だけでなく
お客様のお身体に合わせたトレーニングも
2,3種目体験して頂ける、無料体験も行っております。
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