リボーンマイセルフ自由が丘店
住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
東急東横線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
大井町線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
電話番号
03-6809-7440
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

モチベーションアップ♪

今年こそは痩せたい、ダイエットを始めたい!
と、ダイエットを始めてみても、続かない、3日坊主になってしまった
なんて経験はありませんか?
食べたいものを我慢できず、ダイエットは明日から!
が、口癖になってしまったり。。。

最初はよし!と思って気合いを入れて頑張ろうと思っていても、
その気持ちを持続させていくことってなかなか難しいですよね。

本日はダイエットのモチベーションを継続させるためのポイントを
ご紹介したい思います!!

①目的や目標を具体的に明確にすること。
ただ痩せたい!という目標だけだと、大まかすぎてしまい
ダイエットしていても、ただ辛いだけと感じてしまうことがあります。

ここで目標、目的を決めるために
・期間を決める
・なぜ痩せたいのか
・痩せてどうなりたいのか
例えば、8月に友人と海に行くので可愛い水着をキレイに着こなして、
みんなをびっくりさせたい!
などと、具体化させることで、ダイエットをなぜ始めようとしたのかを
振り返ることができ、モチベーションをまた上げていくことができます。

②最初からいきなり頑張り過ぎないこと。
いきなり食事の量を減らしすぎたり、運動を急に一生懸命やりすぎることで
長く続けるのが嫌になってしまうことがあります。
まずはできることから始めてみましょう!
・夜ご飯を少なめにする
・お菓子をやめる
・駅まで歩いてみる
・エレベーターより階段を使う
自分が無理なくできることは何かを考えて、ダイエットを進めるのはとても
大切なことです。
100点満点を取るより、75点を取り続けることがダイエットには重要です。
継続は力なり、塵も積もれば山となるということですね!

③ダイエットのことばかりを考えないよう、楽しいことを見つける。
好きなことをする時間を増やしたり、気分転換方法を探してみるのもいいですね!
・読書をする
・趣味を楽しむ
・ネイルをする
・髪型を変える
・お風呂にゆっくり入る
・メイクを楽しむ
など、楽しむところは楽しんで、ダイエットが続けられるようにしてみると
モチベーションも下がらず、頑張れそうですよね♪

みなさんもダイエットのモチベーションを継続させていける
ポイントをおさえてダイエットをしてみてはいかがでしょうか♪
無理なく・楽しく・ダイエットを進めていけるものや
自分に合うものを見つけて、ダイエットのモチベーションを
継続させていきましょう!!

 

お問い合わせはこちらから♪

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

 

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