リボーンマイセルフ自由が丘店
住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
東急東横線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
大井町線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
電話番号
03-6809-7440
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

ベンチプレス

 

BIG3のひとつである、
ベンチプレスというトレーニングをご紹介します。

一見、腕だけで挙げている様に思われますが、
リボーンマイセルフ では、胸をしっかり張り肩甲骨を寄せて、足を踏ん張ってお尻を浮かせることで、全身でバーの上げ下げをしています。
この種目だけでも、
全身の代謝を上げることが可能です。

そして胸を開き肩甲骨を寄せることで、姿勢がとても美しくなります。
痩せるだけではなく、姿勢の癖を直し綺麗にしていくことがとても大事です!!
デスクワークで肩が内に入ってしまってる方など、呼吸も浅くなりがち。
ベンチプレスで胸を開き、呼吸を深く出来るように意識すると、自律神経も整ってストレスもたまりにくくなります。
ストレス切っても切れないこの時代に、一緒に身体も心も美しくなっていきましょう(^^)

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お問い合わせはこちらから♪

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

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