オートミールレシピ第一弾🥣
リボーンマイセルフ自由が丘店
住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1F
東急東横線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
大井町線 自由が丘駅(南口) 徒歩4分
電話番号
03-6809-7440
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

オートミールレシピ第一弾🥣

こんにちは
リボーンマイセルフ自由が丘店です

オートミールレシピ第一弾
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<<きのことツナのリゾット>>
【材料】一人前
オートミール :30g
お好きなきのこ
舞茸,しめじ,えのき,マッシュルームなど : 好きなだけ
ノンオイルツナ缶:30g
(無調整豆乳:80ml)
水:100ml
●コンソメ:小1
●塩:ふたつまみ

①中火のフライパンにツナ缶を汁ごと投入し、きのこ類も入れ、炒めます。
②きのこ類がしんなりしたら、水、豆乳、●を入れ馴染ませオートミールを入れます。沸騰したら弱火にし、とろみがつくまで火にかけます。
③塩胡椒で味を調整し、完成
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オートミールは、水分と熱で約2.5倍に膨らみますので女性の方ですと、30gで満腹になります量は調整してみて下さいね。火にかける程とろみがつきます★
私はアスパラを入れ、最後に半熟卵を乗せました
お好きなお野菜やお肉を入れて作ってみて下さい☻

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