こんにちは！
パーソナルジムのリボーンマイセルフ自由が丘店です?
先週は太ももの前のストレッチをご紹介しました！
本日は、太ももの裏がわのストレッチをご紹介します！
太ももの裏にはハムストリングと呼ばれている筋肉があります！疲労がたまりやすく固まりやすい筋肉だといわれています?
また、ハムストリングが固くなると腰の筋肉が引っ張られて腰痛を起こしやすくなります?
その結果、血行が悪くなったり、血液循環が滞ってより疲労の回復が遅れます。
しかし！！
ハムストリングをしっかりとほぐすことで、
血行を改善することができ、不要な老廃物や二酸化炭素がスムーズに体外へ排出されます！
ダイエット効果抜群?✊
栄養素や酸素も身体全体へ運搬されるため、エネルギーも十分に補給できるのです！
メリットばかりですね♪
脚の疲れやむくみもとれて、脚やせ効果も期待できるんです✨✨
リボーンマイセルフでは、パーソナルトレーナーが、マンツーマンでこのようなストレッチも行っていきます。日々の生活やトレーニングで疲れた太ももの裏(ハムストリング)の筋肉を緩めるケアをしていきます✨
脚の疲れやむくみなどにお悩みの方、
そして、脚をスッキリさせボディメイクしたい方、
是非、女性専用のリボーンマイセルフで解決していきましょう✊?
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