こんにちは?

リボーンマイセルフ自由が丘店です?

9月に入り一気に気温が下がりましたね。

季節の変わり目、体調など気をつけていきましょう?

今日は心拍数についてお話しします！

皆さま、心拍数を上げると

脂肪燃焼の効率があがるのしっていますか?？

運動中の心拍数を脂肪燃焼効率が良い値に維持すると、体重減少、ダイエットにとても効果的ですので、

リボーンマイセルフでは、担当のパーソナルトレーナーが、トレーニングの時の心拍数をしっかりと計りながら行っています?️‍♀️

ダイエットに効果的な、

そして個人に合った心拍数を計算してトレーニングしているので、安全に効果を出していますよ✨

例えば、

スクワットの姿勢でダンベルをスウィングするようなトレーニングを取り入れています！

少し強度の高いトレーニングを行うことで

心拍数を上げていきます！

 

これにより、脂肪の燃焼効率アップ、

それだけでなく心配機能の強化にも繋がります✊

ただ痩せるだけではなく「美しいカラダ」はもちろん、

ただ痩せるだけではなく「健康なカラダ」も目指していけます?

涼しくなって来て動きやすいこの季節、

是非、女性専用のパーソナルジム！リボーンマイセルフで理想のボディ目指していきましょう?

 

 

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