リボーンマイセルフ自由が丘店
住所
東京都世田谷区奥沢6-33-14 第一大塚ビル1階
電話番号
03-6809-7440
営業時間
平日:10:00~22:00(最終受付21:00)
土/日/祝:9:00~19:00(最終受付18:00)
  • ※お電話はすべてコールセンターでお受けしております。
    直接店舗には繋がりませんのでご注意ください。

身体の調整

こんにちは😃

リボーンマイセルフ自由が丘店です🎀

今日はパーソナルトレーニングで行うメニューの一つで、お身体を整える種目をご紹介します!

その前に!

皆さま、お仕事などで長時間にわたるPCの作業やスマホ操作で、知らず知らずのうちに背中が丸まっていたり、肩の位置が前にきている姿勢になっていませんか?

特に、これからどんどん寒くなっていき、無意識に肩を前にすくめてしまうこともありますよね。。。

姿勢が悪いと、実年齢より老けて見えるという外見の問題だけではなく、肩こりや腰痛、膝痛などの原因にもなります。。。

リボーンマイセルフでは、トレーニングの最初に

「キャット&ドッグ」というものを入れていきます!

 

 

一見、簡単そうに見える動きですが

実際動いてみると腹筋や背筋をすごく使います!

なので、お腹痩せや背中の引き締め効果もあり😉

さらに、

肩甲骨や背骨、骨盤の動きがよくなり、腰痛予防、姿勢改善へと繋がります。

姿勢を整えると、胸が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝もあがっていきます!

その結果、消費カロリーが増える♪腸内環境が改善する♪などのメリットもあります!

良いことづくしのトレーニングメニューですね

女性専用のパーソナルジム「リボーンマイセルフ」では、このようにお身体を整える動きも入れ、ただ痩せるだけではなくお身体の不調を改善したり姿勢なども良くしていきます

少しでも気になった方、ダイエット始めたいなと思っている方、まずは無料カウンセリングでお待ちしております。

パーソナルトレーナーが、皆さまのお悩みをしっかりサポートさせていただきます!

 

ご予約はこちらから♪

 

https://www.shapes-international.co.jp/contact/

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