皆様、こんにちわ(*^▽^*)

リボーンマイセルフ北千住店の石井です。

 

外に少し出ただけで大量の汗が噴き出すような

暑い日々が続いていますね

暑い日々が続くいま、気を付けたいのが「夏バテ」です。

 

夏はたくさん汗をかくことによって、

体の熱を放出し、体温を調節しています

しかし、体内の水分が不足してしまうと、

汗が出なくなり、体温の調節がスムーズにいかなくなることで

体温が上昇してしまいます。

これが夏バテを引き起こしてしまう原因となります

 

そこで重要になってくるのが水分の摂取です

 

水分の摂取は夏バテ防止のために限らず、

ダイエットにも欠かせないものになります

 

そこで今回はコンビニで手軽に購入できる

コース期間中でもオススメな「ノンカフェイン飲料」をご紹介致します

カフェインが含まれるコーヒーや緑茶、紅茶は利尿作用があり、

体内に必要な栄養素まで排出されてしまうため

リボーンマイセルフではオススメしておりません

 

中でも夏には麦茶がオススメです(^^♪

 

夏は汗をかいて水分が排出されることで、

血液の流れが悪くなりやすくなります

麦茶は血液の流れをよくする働きがあると共に、

胃を守る働き、体を冷やす働きがあります

 

レモンの爽やかな香りでリフレッシュしたい方には

こちらのハーブティーもオススメです

こちらは無糖、無香料です！

 

最近話題の炭酸水もいまはコンビニでよく見かけます

爽快感がクセになります

 

お水が少し苦手な方、お水は飲むけどなかなか水分量が増えにくい方、

ダイエット中に何を飲んだらいいか悩んでいる方、

味のあるノンカフェイン飲料や爽快感のある

炭酸水を試してみてはいかがでしょうか(^^♪

 

飲みやすいノンカフェイン飲料を見つけて水分をこまめに摂取し

暑い夏を元気に乗り越えましょう