皆様こんにちは！

リボーンマイセルフ町田店の井星です！

 

本日の記事は、ダイエットでお食事調整をしていると、食べるものが制限されて、活力がなくなってしまう・・・という方にお勧めです！

 

お食事調整を行っていると、食べ物が偏ってしまって、さらに量も抑えているから、なんだか元気がなくなっちゃう・・・。

ということはありませんか？

 

それは、幸せホルモンが足りてないからです！

幸せホルモン（トリプトファン）は、様々な食材に入っており、朝食べると、日中のストレスを軽減してくれます。

ストレスと肥満の相関関係は認められており、ストレスが溜まると、食欲のコントロールができなくなってしまうのです。

ストレスは睡眠不足、長時間労働、人間関係など様々な場所から生まれます。

 

ダイエットしながら、ストレスをためずに生活していくには、この幸せホルモンを毎朝摂取していきましょう♡

 

≪幸せホルモンの効果≫

・精神が安定する

・睡眠の質が上がる

・日中のストレス軽減

 

≪幸せホルモンが含まれている主な食材≫

卵

レバー

玄米

味噌

赤みの魚（マグロ、カツオなど）

 

そして、日中は日光を浴びること、毎日運動習慣を取れ入れること！（朝、仕事の時に1駅分歩くことから初めてもいいですね！）

 

これで皆様もストレスに強くなり、毎日ハッピーに過ごせますよ♡

食べる食材を選んで、来年までには体重－3キロ！目指しちゃいましょう♡

 

 

 

飲めば飲むほど見違える体に☆
大反響のリボーンウォーターはこちら↓
https://www.shapes-international.co.jp/shapeswater/
女性専用のダイエットジム／リボーンマイセルフ
https://www.shapes-international.co.jp/