みなさま、こんにちは
リボーンマイセルフ六本木本店の横田です。
本日は、日常生活で知っていると
少しお得な気分になるようなダイエットの
お話をさせていただきたいと思います♫
最近、良く食べ物や飲み物などで
・糖質ゼロ
・糖類ゼロ
・ノンシュガー
・カロリーオフ etc...
と表記されていたり、耳にすることがあると思います!
・・・「でも実際に細かいことは分からないし、砂糖が入ってないのかなぁ」
という印象があるのではないでしょうか?
それでは実際には何が違うのか!!
ここでご説明いたします(^O^)
まず、糖類と糖質の種類はこちら
・糖類→単糖類(ブドウ糖、加糖)、二糖類(砂糖、乳糖)
・糖質→糖類、多糖類(オリゴ糖、でんぷん)、
糖アルコール(エリスリトール、キシリトール)
人工甘味料(アステルパーム)
という分類になります!
多くの方が糖分としてイメージするであろう「お砂糖」は糖類に分類され、
さらに、その糖類は糖質の一部に含まれます
なので「糖類ゼロ」よりも「糖質ゼロ」の方がリボーンマイセルフ向き
ということになりますね!
また、健康増進法に基づく栄養表示基準により、
糖質・糖類ともに「100mlあたり0.5g未満であればゼロ表示が可能」
という点も覚えておきたいところですヽ(・∀・)ノ
そしてもう1つ
糖類とカロリーの表示は別なので、そこも気をつけていきたいですね!
一般的なカロリーの表記はこちら↓
【食品100mlあたり0kcal】 → カロリーなし
・0kcal
【食品100mlあたり5kcal未満】 → カロリーあり
・カロリーゼロ
・カロリー無し
・ノンカロリー
【食品100mlあたり20kcal以下】 → カロリーあり
・カロリーオフ
・ローカロリー
・カロリーカット
・低カロリー
・カロリー控えめ
上記を見ても分かるように、
「カロリーゼロ」と表示させているものでも、
必ずしも0kcalではないということです。。。
本当にゼロかということは、ラベルの成分表を見て
判断するのが1番ですね!
このような事が少しでも知識としてあるだけで
全く違いますよね♫
糖類ゼロや糖質ゼロのものと上手に向き合っていき
ストレスのないダイエットを行っていきましょう♡
飲めば飲むほど見違える体に☆
大反響のリボーンウォーターはこちら↓
https://www.shapes-international.co.jp/shapeswater/
女性専用のダイエットジム/リボーンマイセルフ六本木本店