簡単エクササイズでキュッと締まった”くびれ”を作る!

ウエストを細くしたい!は女性の永遠のテーマのひとつ! なかでもウエストの”くびれ”部分は女性としての魅力が出される部分ですよね。 ウエストを細くする為には、まず体重を減らして脂肪を落とすことが大切ですが、 ただ痩せて脂肪 […]

有酸素運動ではなぜ痩せないのか?

  年末年始を目前に、クリスマス、忘年会、お正月などで 美味しいものを食べたり、お酒がすすんでしまうこの時期。 気がついたら体重が・・・増えちゃってる!! なんてことありませんか? ランニングで必死に走って、カ […]

ダイエット中でも甘~いもの食べたい!オオバコわらびもちレシピ☆

  おすすめポイント 今日からダイエット始めるぞ!! だから甘いものは食べません!!   心に決めたはずなのに、こんなに甘いものが食べたくなるのはなぜ?? 我慢したとたんに食べたくなっちゃうんですよね […]

お肉を鳥胸肉に代用☆鳥ロールキャベツ

  おすすめポイント 合いびき肉で作ると、GI値が高めになってしまうロールキャベツ。 ※GI値とは・・・  血糖値の上がるスピードを表した値のこと。  上がるスピードが早いほど、脂肪を溜め込みやすい状態を作って […]

もやしを入れてかさ増し☆もやしオムレツ

  おすすめポイント オムレツだけじゃなんとなく物足りな~い!! そんな時に、もやしを入れることで歯ごたえもあり、量をかさ増しさせることで 満腹になれちゃう一品を作ってみませんか? もやしを入れる?なんてちょっ […]

スープとしらたきで満腹☆しらたきとなすのトマトスープ

  おすすめポイント 寒くなってきたこの時期、体が温まる一品が欲しいですよね☆ スープだけではなかなか満腹感が得られない!!   そんな時に一つ食材をプラスするだけで、とてもお腹いっぱいになれて その […]