DNA遺伝子検査はもうお済ですか??

皆さま、こんにちは! DNA遺伝子検査がどんなものなのか知っていますか? 私の友達で東京で誰もが知るブランドでバリバリ働く子が 有名なモデルさんはみんな遺伝子検査で一番自分に合ったダイエットの仕方を知ってるよ!! と言っ […]

これからが痩せやすい季節!!

皆さま、こんにちは♪   夏が過ぎ、少しずつ肌寒くなってきましたね((+_+)) 「暖かくなってからジョギングでもしようかな…。」 「冬は痩せにくいし…。」 と思っている方も多いのではないでしょうか? また、露 […]

食べてもすぐお腹が減る!にはフルーツがおススメ!

そろそろ涼しい季節がやってまいりましたね♪   日々ボディメイクに励んでいる方も 涼しくなると、 夏にはなかった食欲が戻ってくる方がいるのではないでしょうか?   そんな方にお勧めしたいのが、 お食事 […]

お砂糖が入ってないから大丈夫?!

「ダイエットをしているから、 お砂糖入りの飲み物を飲まないようにしている」 という方も多いとおもいます。   お砂糖が入っているかチェックするときに、 裏の原材料表示をチェックして、 「砂糖」とかかれていないか […]

『酵素』をとり入れて痩せる準備をはじめましょう♪

生の食べ物に含まれる『酵素』ですが、 なぜダイエットや美容にいいと言われているのかご存知ですか??   体内にある酵素は2種類あります。 消化酵素 食べたものを分解して、体が吸収できる形にする。 代謝酵素 体内 […]

無理な糖質制限は太ってしまう?!

みなさま、 とりあえず体重を減らしたい! ということで無理な糖質制限をされていませんか??   糖質制限というと ・炭水化物を控える ・フルーツを控える ・糖質の入っている食べ物は摂らない など徹底して糖質制限 […]

食べても食べてもお腹が空くのは、水分不足のサイン!?

ちゃんとごはんを食べているのになんだか物足りない… 食べても食べてもお腹が空いてしまう… 特にダイエット中の方にとって、過剰な食欲はとても辛いものですよね。 ですがその空腹感、もしかすると水分不足 […]

内臓脂肪?皮下脂肪?肥満タイプを知って、正しいダイエットを♪

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことですが、 体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2つの種類があり、 それぞれまったく性質が異なります。 まずは自分がどちらの肥満タイプにあたるかを知っていきましょう。   内 […]

調味料の糖質に注意!

ダイエットのため、炭水化物などの『糖質』を制限されている方は多いのではないでしょうか。 なかなか思うように痩せない。。とお悩みの方、 調味料を見直す必要があるかもしれません! 糖質制限をすると、自然とおかずを食べる量が増 […]