これからが痩せやすい季節!!

皆さま、こんにちは♪   夏が過ぎ、少しずつ肌寒くなってきましたね((+_+)) 「暖かくなってからジョギングでもしようかな…。」 「冬は痩せにくいし…。」 と思っている方も多いのではないでしょうか? また、露 […]

『酵素』をとり入れて痩せる準備をはじめましょう♪

生の食べ物に含まれる『酵素』ですが、 なぜダイエットや美容にいいと言われているのかご存知ですか??   体内にある酵素は2種類あります。 消化酵素 食べたものを分解して、体が吸収できる形にする。 代謝酵素 体内 […]

食べても食べてもお腹が空くのは、水分不足のサイン!?

ちゃんとごはんを食べているのになんだか物足りない… 食べても食べてもお腹が空いてしまう… 特にダイエット中の方にとって、過剰な食欲はとても辛いものですよね。 ですがその空腹感、もしかすると水分不足 […]

内臓脂肪?皮下脂肪?肥満タイプを知って、正しいダイエットを♪

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことですが、 体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2つの種類があり、 それぞれまったく性質が異なります。 まずは自分がどちらの肥満タイプにあたるかを知っていきましょう。   内 […]

レインボーカラーの野菜で、バランスのよい食事♪

美容や健康、ダイエットのため、野菜中心の食事を心がけている方も多いと思います。 野菜にはさまざまな栄養素が含まれていますが、 その中でも注目したいのが『ファイトケミカル』という栄養素です。   ファイトケミカル […]

睡眠の質を上げると美BODYが手に入る?!

  みなさま毎日何時頃ベッドに入っていますか?   ダイエットには睡眠が必要不可欠であり、 睡眠の質を上げることで 張りのあるお肌と引き締まったカラダ=美BODYを 手に入れることが出来るのです! 本 […]

ダイエットにはヘルシーな和食?和食の落とし穴・・・

「ダイエット中だから、ヘルシーに和食で♫」 「煮物はお野菜が多くてヘルシーだからたっぷり食べられる♫」 「和食定食でヘルシーに♫」 和食はヘルシーなイメージもあり 様々な食材を食べることも出来るので健康的ですよね(^O^ […]

ダイエット成功の鍵!!痩せる脳を作ろう♪

ダイエットをはじめてみたものの 食欲が抑えきれない… 辛くて長く続かない… という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。   そこで食欲をコントロールしてくれる脳=痩せる脳についてご紹介します!   痩せる脳を作って […]

季節の変わり目に覚えておきたい風邪対策

みなさまこんにちは! 新年が明け、新しいことにチャレンジしやすいタイミングですね♪ どんなことをするにも、まずは健康が第一です! まだまだ寒い日が続きますが、ご体調は崩されていないでしょうか? 特に気をつけたいのが季節の […]