DNA遺伝子検査はもうお済ですか??

皆さま、こんにちは! DNA遺伝子検査がどんなものなのか知っていますか? 私の友達で東京で誰もが知るブランドでバリバリ働く子が 有名なモデルさんはみんな遺伝子検査で一番自分に合ったダイエットの仕方を知ってるよ!! と言っ […]

これからが痩せやすい季節!!

皆さま、こんにちは♪   夏が過ぎ、少しずつ肌寒くなってきましたね((+_+)) 「暖かくなってからジョギングでもしようかな…。」 「冬は痩せにくいし…。」 と思っている方も多いのではないでしょうか? また、露 […]

食べても食べてもお腹が空くのは、水分不足のサイン!?

ちゃんとごはんを食べているのになんだか物足りない… 食べても食べてもお腹が空いてしまう… 特にダイエット中の方にとって、過剰な食欲はとても辛いものですよね。 ですがその空腹感、もしかすると水分不足 […]

脚を組まないで脚をきれいに♪

電車の座席、カフェのチェア、病院の待合室・・・ ついつい脚を組んでしまいませんか?   一般的に脚を組むと… 下になる脚の膝が内側に入り込んでしまい 内腿、お尻に脂肪がつきやすくなる といわれています。 &nb […]

内臓脂肪?皮下脂肪?肥満タイプを知って、正しいダイエットを♪

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことですが、 体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2つの種類があり、 それぞれまったく性質が異なります。 まずは自分がどちらの肥満タイプにあたるかを知っていきましょう。   内 […]

日頃のちょっとした意識で猫背改善っ⁈

みなさま、 普段椅子に座っている際に何かを意識されていますか?   お仕事をされている間や TVを見ている姿勢は 背中が丸まり肩は内側に入ってしまい 知らぬ間に猫背( ゚Д゚) なんて経験はございませんでしょう […]

調味料の糖質に注意!

ダイエットのため、炭水化物などの『糖質』を制限されている方は多いのではないでしょうか。 なかなか思うように痩せない。。とお悩みの方、 調味料を見直す必要があるかもしれません! 糖質制限をすると、自然とおかずを食べる量が増 […]

レインボーカラーの野菜で、バランスのよい食事♪

美容や健康、ダイエットのため、野菜中心の食事を心がけている方も多いと思います。 野菜にはさまざまな栄養素が含まれていますが、 その中でも注目したいのが『ファイトケミカル』という栄養素です。   ファイトケミカル […]

睡眠の質を上げると美BODYが手に入る?!

  みなさま毎日何時頃ベッドに入っていますか?   ダイエットには睡眠が必要不可欠であり、 睡眠の質を上げることで 張りのあるお肌と引き締まったカラダ=美BODYを 手に入れることが出来るのです! 本 […]