千切り塩キャベツのアレンジレシピ

こんにちは! 本日は、「千切り塩キャベツ」を使った アレンジレシピを複数ご紹介します♪ キャベツは手に入りやすく 自宅に常備されている方も 多いのではないでしょうか(‘ω’) まずは千切り塩キャベ […]

ダイエットにもアンチエイジングにも効く「トマト」の秘密☆

トマトの「リコピン」と「ビタミン・ミネラル」が美を育む   トマトの赤い色素リコピンは抗酸化作用の高い栄養素! 細胞の老化を抑制し、若々しい状態をキープする効果が期待できます。 またトマトには代謝を高めるビタミ […]

温かいスープで体の中から温まろう!!ダイエットにも効果的なデトックススープ

朝方も徐々に冷え込み、寒くておふとんから出たくない… なんてことありませんか? そんな朝にはデトックススープを飲んで体の中から温まりましょう!! デトックススープとは だし汁やたっぷり野菜の恵みで冷え性や肩こりなどの体質 […]

ダイエット中もパスタを食べよう!

ダイエット中、やはりパスタを食べるのは 気が引けてしまう方は多いのではないでしょうか。 白滝やこんにゃくのパスタを作った けど、、、やっぱり麺が食べたいー!! と言うあなた、小麦全粒粉のパスタが 味方になってくれます♪ […]

カラダにうれしい効果が満載!! リンゴ酢の効果とレシピをご紹介♪

酢の酸味が苦手な方も、食事にとり入れやすいフルーティーで酸味の少ない”リンゴ酢” リンゴ酢には、ダイエットにはもちろんのこと 整腸作用・むくみ解消・疲労回復・美肌といった 女性にうれしい効果が期待できます!! ここでは、 […]

忙しい方も野菜不足解消!!便利な野菜玉?をつくろう♪

とっても便利なストック食材として注目の野菜玉をご紹介いたします。 火を通し冷凍をしているのでそのまま解凍し、 即席スープやお味噌汁に入れていただくと簡単にお野菜が摂れます。 スープなど以外にも解凍し、オムレツ・チキンライ […]

具沢山のスープでお腹を満たしちゃおう!スパイス香るキノコとパプリカのトマトスープ

トマト缶を使って簡単に短時間で作れる、繊維質たっぷりの具沢山スープです! スパイスを使って香り高く仕上げましょう〜☆   おすすめポイント ダイエットには塩分を控えることが重要となります。 塩辛い食べ物はそれだ […]