レンジで簡単☆中華風蒸しキャベツ 

時間がない!そんな時に…。 帰りが遅くて作るのが面倒!!ダイエットはしたいけど、生野菜のサラダは今の時期には寒くてちょっと…。 そんな時にレンジで簡単☆中華風蒸しキャベツはいかがでしょう? 調理時間たったの3分!!手軽に […]

お酢でさっぱり&身体ぽかぽか かぶのコンソメスープ

おすすめポイント かぶを丸ごと使い、ホクホク感とシャキシャキ感を楽しめます。 お酢で味をしめると美味しさがUPしますよ! 材料(2人前) かぶ(葉も使います) 4個 水 800ml コンソメ 1個 塩 少々 お酢 小さじ […]

お肉を鳥胸肉に代用☆鳥ロールキャベツ

  おすすめポイント 合いびき肉で作ると、GI値が高めになってしまうロールキャベツ。 ※GI値とは・・・  血糖値の上がるスピードを表した値のこと。  上がるスピードが早いほど、脂肪を溜め込みやすい状態を作って […]

もやしを入れてかさ増し☆もやしオムレツ

  おすすめポイント オムレツだけじゃなんとなく物足りな~い!! そんな時に、もやしを入れることで歯ごたえもあり、量をかさ増しさせることで 満腹になれちゃう一品を作ってみませんか? もやしを入れる?なんてちょっ […]

スープとしらたきで満腹☆しらたきとなすのトマトスープ

  おすすめポイント 寒くなってきたこの時期、体が温まる一品が欲しいですよね☆ スープだけではなかなか満腹感が得られない!!   そんな時に一つ食材をプラスするだけで、とてもお腹いっぱいになれて その […]

濃い味で満足度アップ☆ピリ辛しらたきチャプチェ

ここにはレシピの概要文が入ります。 おすすめポイント ダイエット中は味が薄いもので満足感が得られにくいですよね。こちらのチャプチェなら、醤油と豆板醤で味がしっかりついていて満足感もボリューム感も◎。お好きな野菜でできるの […]

ダイエット中でもおしゃれに食べたい☆ 全粒粉ガレット

おすすめポイント ダイエット中の食事だからっておしゃれな食事は諦めたくない!でも、面倒な手間はかけたくないし… そんな時は手作りガレットはいかがでしょうか。見た目にも可愛く、たった10分でできちゃいます。こんな可愛い食事 […]