夏場にオススメなおやつ

みなさま、こんにちは♫ リボーンマイセルフ金山店の山本です☆ 甘いものが大好きな私にとっては 夏場のアイスが楽しみの1つでもあるのですが、 ダイエットの天敵ですね… コース中のアイスの代わりとしてオススメなのが コンビニ […]

春本番🌸

こんにちは、リボーンマイセルフ自由が丘です。 やっと気温も暖かくなってきましたね🌸 週末の自由が丘はお花見で盛り上がってました。 桜が散り出すといよいよ、薄着の季節!! 薄着になると今まで気にならなかった二の腕や脚が気に […]

DNA遺伝子検査はもうお済ですか??

皆さま、こんにちは! DNA遺伝子検査がどんなものなのか知っていますか? 私の友達で東京で誰もが知るブランドでバリバリ働く子が 有名なモデルさんはみんな遺伝子検査で一番自分に合ったダイエットの仕方を知ってるよ!! と言っ […]

食べてもすぐお腹が減る!にはフルーツがおススメ!

そろそろ涼しい季節がやってまいりましたね♪   日々ボディメイクに励んでいる方も 涼しくなると、 夏にはなかった食欲が戻ってくる方がいるのではないでしょうか?   そんな方にお勧めしたいのが、 お食事 […]

足首ストレッチで下半身スッキリ?!

みなさま、こんにちは( `ー´)ノ   暑い日が続いておりますね… 暑い日にも関わらず足を出したくない(+_+)と 緩めのパンツやお尻周りを隠すお洋服を着ていませんか?   本日はそんな方に必見の 簡 […]

脚を組まないで脚をきれいに♪

電車の座席、カフェのチェア、病院の待合室・・・ ついつい脚を組んでしまいませんか?   一般的に脚を組むと… 下になる脚の膝が内側に入り込んでしまい 内腿、お尻に脂肪がつきやすくなる といわれています。 &nb […]

内臓脂肪?皮下脂肪?肥満タイプを知って、正しいダイエットを♪

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことですが、 体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2つの種類があり、 それぞれまったく性質が異なります。 まずは自分がどちらの肥満タイプにあたるかを知っていきましょう。   内 […]

日頃のちょっとした意識で猫背改善っ⁈

みなさま、 普段椅子に座っている際に何かを意識されていますか?   お仕事をされている間や TVを見ている姿勢は 背中が丸まり肩は内側に入ってしまい 知らぬ間に猫背( ゚Д゚) なんて経験はございませんでしょう […]