食べながらカロリー消費!

  ダイエット中気になるのが摂取カロリーですが、 食事をとることで消費されるカロリーがあることをご存知ですか??   消費カロリーは大きく分けて3つに分類されます。 ①基礎代謝(70%)・・・寝ていてもじっとしていても消 […]

ダイエット中の摂取カロリーについて

ダイエットの時の食事はどうすればよいのか… 多くの女性が悩まれているのではないでしょうか。 摂取カロリーを大幅に減らせばそれだけ体重は落ちますが 一方でカラダに負担を掛けて行うダイエットは リバウンドの確立も高くなり体調 […]