栄養の吸収率をUP!サラダの効果的な食べ方とは?

ダイエット中は、栄養たっぷりでカロリーも気にならないサラダをチョイスすることが多いのではないでしょうか。 野菜のビタミンやミネラルは身体に不可欠ですし、食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果もあります。 野菜を食 […]

女性に嬉しい栄養素いっぱい!ベビーリーフ

最近は、スーパーでもよく見かける「ベビーリーフ」 どんなお野菜なのか、みなさんご存じですか? ベビーリーフとは、発芽後10~30日程の若い葉の総称なのです^^ ベビーリーフとして売られているもの中には エンダイブ、ホウレ […]

今が旬の甘い春キャベツを使って☆ キャベツと舞茸のダイエットサラダ

暖かくなってきて、春が近づいてるな~と思う今日この頃(^^) 春の旬の野菜といえば!! キャベツです☆ 特に今の時期は春キャベツが売っています。 甘くて美味しいですよね! 本日は旬のキャベツを使ったダイエットにおすすめの […]

正月太り解消!!コンビニランチでリセットしましょう☆

新年を迎え、1週間がたちました。 仕事も始まり、“あれ??ちょっとスーツがきつくなったかな“ 久しぶりに体重計に乗り “えっ!予想以上に…“ この時期にはよくあるお話ですね […]