お風呂の時間も有効に!全身浴で代謝アップ☆

冬は体が冷え、代謝が落ちやすい季節です。 体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がると言われており、 体を温めることは、ダイエットにおいてとても大切なことなのです!   体を温める方法として、半身浴を思い浮かべる方が多い […]

女性ホルモンを活性化させて美しくなろう♥

女性らしい美しさと切っても切れない関係にあるのが 女性ホルモンヽ(´▽`)/     なのですが、、、 近年、若年性更年期障害に苦しむ女性が急増しているそうです ストレスや無理なダイエット、不規則な生 […]

塩を変えてみませんか?

みなさま、こんにちは。 2017年が始まりましたね! 年末年始はどのようにすごされましたか? クリスマスにおせち料理といろいろと 豪華なお料理、凝ったお料理、 美味しいお料理を召し上がってきて 胃や身体が少し疲れている方 […]

レモン白湯でデトックス♪

気温の低い日が続き、いよいよ本格的な冬がやってきましたね! 冷え対策のために白湯を飲んでいる、 という方は多いのではないでしょうか。 白湯には以下のような効果があります☆   ・基礎代謝アップ 白湯を飲むと血行 […]

今話題のタイガーナッツについて♡

美意識の高い人々の間ではお馴染みのスーパーフード、 タイガーナッツ どんな味で、どんな健康効能があるのか、タイガーナッツの情報をまとめてみました。 まず、スーパーフードの条件ですが、 1.食品単体で、12種類以上の有効栄 […]

ダイエットがうまくいかない・・・ビタミン足りていますか?!

運動をしたり食事の量に気をつけているはずなのに なかなか痩せない・・・ と言う方もいるのではないでしょうか。 なかなか痩せない原因は 基礎代謝の低下や、間違ったダイエット方法など 色々あるかとは思いますが 実はビタミン不 […]

栄養の吸収率をUP!サラダの効果的な食べ方とは?

ダイエット中は、栄養たっぷりでカロリーも気にならないサラダをチョイスすることが多いのではないでしょうか。 野菜のビタミンやミネラルは身体に不可欠ですし、食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果もあります。 野菜を食 […]