千切り塩キャベツのアレンジレシピ

こんにちは! 本日は、「千切り塩キャベツ」を使った アレンジレシピを複数ご紹介します♪ キャベツは手に入りやすく 自宅に常備されている方も 多いのではないでしょうか(‘ω’) まずは千切り塩キャベ […]

ダイエットには自律神経のバランスも大切です!

学校も会社も年度切り替えの3月ですね。 気忙しい日々を送っている方も多いことと思います。 忙しくなるとついつい 気持ちを休める時間が減ってしまうのではないでしょうか?   新年度やGWに向けてダイエットに取り組 […]

ダイエットにはヘルシーな和食?和食の落とし穴・・・

「ダイエット中だから、ヘルシーに和食で♫」 「煮物はお野菜が多くてヘルシーだからたっぷり食べられる♫」 「和食定食でヘルシーに♫」 和食はヘルシーなイメージもあり 様々な食材を食べることも出来るので健康的ですよね(^O^ […]

ダイエット成功の鍵!!痩せる脳を作ろう♪

ダイエットをはじめてみたものの 食欲が抑えきれない… 辛くて長く続かない… という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。   そこで食欲をコントロールしてくれる脳=痩せる脳についてご紹介します!   痩せる脳を作って […]

季節の変わり目に覚えておきたい風邪対策

みなさまこんにちは! 新年が明け、新しいことにチャレンジしやすいタイミングですね♪ どんなことをするにも、まずは健康が第一です! まだまだ寒い日が続きますが、ご体調は崩されていないでしょうか? 特に気をつけたいのが季節の […]

女性ホルモンを整えましょう★★

女性は男性に比べると、なんとなく体調が悪い日、 イライラして気分が優れない日がありますよね! その不調に大きく関わっているのが 「女性ホルモン」 女性の身体はエストロゲン(卵胞ホルモン)と プロゲストロン(黄体ホルモン) […]

ダイエット中の”炭水化物””脂質”の摂り方は?

    「五大栄養素」をご存知でしょうか。 炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。 これらが一つでも欠けてしまうと、身体はうまく機能してくれません。   特にダイエット中は、炭水化物や脂質を […]

旬の食材を食べてキレイになろう!

◯◯は今が旬だよ〜! という声を聞くことがあると思いますが、旬のものは、ただたくさん取れる時期だから売り出し中、というだけではありません。 その前に、そもそも「旬」とはなんでしょう。 1 魚介類や蔬菜(そさい)・果物など […]