内臓脂肪?皮下脂肪?肥満タイプを知って、正しいダイエットを♪

ダイエットの目的は体脂肪を減らすことですが、 体脂肪には『内臓脂肪』と『皮下脂肪』の2つの種類があり、 それぞれまったく性質が異なります。 まずは自分がどちらの肥満タイプにあたるかを知っていきましょう。   内 […]

まだ間に合う!あの食材を使って正月太りをリセット♪

クリスマスからお正月にかけて、とにかく食べる日が多くなるこの時期。気が付くと体重が以前より2、3kgオーバーなんてことも…。特に、お肉料理の脂肪分・ケーキやお餅などの糖質によってお腹周りがパンパンに(-_-) 実はこれ、 […]