これからが痩せやすい季節!!

皆さま、こんにちは♪   夏が過ぎ、少しずつ肌寒くなってきましたね((+_+)) 「暖かくなってからジョギングでもしようかな…。」 「冬は痩せにくいし…。」 と思っている方も多いのではないでしょうか? また、露 […]

「ダイエット間に合わなかった…」が招く、悲しき夏の事件簿。あなたは今すぐ“脱げる”カラダ?

いつかビキニが似合う美ボディになれる! なーんて妄想ばかりして、ずっと現実から目を背けてきたそこのアナタ! 露出が増える季節はもうすぐ。この夏も肌見せは諦めるんですか? そんなこと言っていたらいつまで経っても、おデブを卒 […]

「私、細くないけど太くはない」と思ってる女性に危険信号!「ゆるみボディ」診断

求められるのは、「細い」ではなく「締まってる」だった?! 女性にとって「痩せたい」は永遠のテーマ。 でもまだおデブと判断されるほどの肥満レベルではないし、 逆にガリガリ体型は男性にモテないって聞くし…。 なんて、自分に都 […]

お風呂の時間も有効に!全身浴で代謝アップ☆

冬は体が冷え、代謝が落ちやすい季節です。 体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がると言われており、 体を温めることは、ダイエットにおいてとても大切なことなのです!   体を温める方法として、半身浴を思い浮かべる方が多い […]

むくみの原因は水!?

朝起きたとき、夕方から夜にかけておこるむくみ 皆さまどのような対策をしてらっしゃいますか? むくみ防止グッズは今や手放せない 女性の味方になっているかと思います。 そんなむくみ防止グッツに頼らなくても 人間は自らの力でむ […]

食べながらカロリー消費!

  ダイエット中気になるのが摂取カロリーですが、 食事をとることで消費されるカロリーがあることをご存知ですか??   消費カロリーは大きく分けて3つに分類されます。 ①基礎代謝(70%)・・・寝ていてもじっとしていても消 […]

痩せたいなら基礎代謝を上げよう!

痩せるために行っていることは色々とあると思います。 食事制限、ジョギング、水泳、ジムに通ったり… 様々なダイエット方法がありますね。 運動の中でもジョギングを行われている方は多いのではないでしょうか。 例えばジョギングを […]

女性が筋肉を付けるとメリットがたくさん!

身体を引き締めるためには筋肉を付ける、という事はみなさんもご存知かと思います。 そして今の時期は薄着になりボディラインが特に気になる季節でもあります。 暑い季節だからこそボディラインを整えてお洋服をキレイに着こなしたいで […]