無理な糖質制限は太ってしまう?!

みなさま、 とりあえず体重を減らしたい! ということで無理な糖質制限をされていませんか??   糖質制限というと ・炭水化物を控える ・フルーツを控える ・糖質の入っている食べ物は摂らない など徹底して糖質制限 […]

調味料の糖質に注意!

ダイエットのため、炭水化物などの『糖質』を制限されている方は多いのではないでしょうか。 なかなか思うように痩せない。。とお悩みの方、 調味料を見直す必要があるかもしれません! 糖質制限をすると、自然とおかずを食べる量が増 […]

ダイエット中でもお餅が食べられる!?

あけましておめでとうございます♪ 2017年もよろしくお願いいたします!  お正月といえば、お餅を召し上がる方は多いのではないでしょうか? おいしくてついつい食べ過ぎてしまうなんてことも… お餅といえば高カロリーでダイエ […]

ダイエットがうまくいかない・・・ビタミン足りていますか?!

運動をしたり食事の量に気をつけているはずなのに なかなか痩せない・・・ と言う方もいるのではないでしょうか。 なかなか痩せない原因は 基礎代謝の低下や、間違ったダイエット方法など 色々あるかとは思いますが 実はビタミン不 […]

ダイエット中の”炭水化物””脂質”の摂り方は?

    「五大栄養素」をご存知でしょうか。 炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。 これらが一つでも欠けてしまうと、身体はうまく機能してくれません。   特にダイエット中は、炭水化物や脂質を […]

筋トレ後のお食事はバランスよく♪

夏も近づき体を引き締めようとジム通いを始める方も多いこの季節。 ジムによってさまざまプログラムがありますね。 ダイエットによってはただ痩せるだけでなく、 痩せやすい体質を手に入れリバウンドのリスクを下げることができます。 […]

炭水化物は太るの?糖が体脂肪に変わるメカニズムとは…?!

炭水化物や甘いものが好き!という方はたくさんいらっしゃるのではないでしょうか? 炭水化物や甘い物など、「おいしい!」と感じるものを食べることで幸福感を感じるのは確かですが、 その反面これらの食品をたくさん食べる人は肥満に […]