座り方を直して下半身太りを予防しよう!

電車やオフィス、カフェなど何気なく座っている姿勢 実はその姿勢が下半身太りにつながってしまうことがあります。 正しい座り方で座ることによって下半身太りを防ぎましょう♪ ついやりがちな座り方 ■足を組んで座る 足を組むこと […]

とっても簡単!腸活でホンモノの美肌と健康を手に入れよう★

腸活とは・・・? 『腸活』とは、便秘などで動きが鈍くなった腸の動きを促す事によって 全身が美しく健康に再生できる、超お手軽な美容健康法です! 日頃のちょっとした心がけで手軽に実行できる『腸活』☆ 全身の健康の鍵は […]

ダイエット中もパスタを食べよう!

ダイエット中、やはりパスタを食べるのは 気が引けてしまう方は多いのではないでしょうか。 白滝やこんにゃくのパスタを作った けど、、、やっぱり麺が食べたいー!! と言うあなた、小麦全粒粉のパスタが 味方になってくれます♪ […]

忙しい方も野菜不足解消!!便利な野菜玉?をつくろう♪

とっても便利なストック食材として注目の野菜玉をご紹介いたします。 火を通し冷凍をしているのでそのまま解凍し、 即席スープやお味噌汁に入れていただくと簡単にお野菜が摂れます。 スープなど以外にも解凍し、オムレツ・チキンライ […]

お水の効能と正しい飲み方、知ってますか?

ダイエットの為に水分を摂ることはなぜいいの? 人間は体の約60%が水分であるということは皆さんも耳にしたことがあると思います。 そこから一日のうち、約2~2.5ℓは何もしなくても汗や排泄物として体外に排出されています。 […]

小麦粉を使わずにお好み焼きが作れる簡単レシピ!!

ダイエット中となると食べるものを制限してしまいがちですが、 食材や調理方法を変えていけばダイエット中でも こんなものが食べれるんだといったことは多いです!   今回はそんな中でも時間をかけずに簡単にできてしまう […]

『痩せの大食い遺伝子』で痩せ体質に変身♪

みなさんは『痩せの大食い遺伝子』 という言葉を聞かれたことが有りますか?   沢山食べても太らない『痩せの大食い』と呼ばれる人たち、 テレビで活躍される大食いタレントさんも驚くような量を食べながら、 スリムな体 […]

繊維質たっぷり!美肌効果もあり♪アスパラガスの簡単ダイエットレシピ

  アスパラガスのおひたし おすすめポイント 名前の由来でもあるアスパラギン酸は、疲労回復効果、スタミナ増加効果があります。 特に、旬をむかえるこの季節、ビタミンもたっぷりで美肌効果もアップしますよ♪ ローカロ […]

野菜た~っぷりトッピング!!ヘルシースープカレー

ダイエット中も大満足!! 野菜をたっぷり食べられるヘルシーなスープカレーのレシピです☆ どんな野菜でも合ってしまうので、 お好みでたっぷり野菜をトッピングしてみてください♪ 【材料】(2人前) ・お好きな野菜       […]