無理な糖質制限は太ってしまう?!

みなさま、 とりあえず体重を減らしたい! ということで無理な糖質制限をされていませんか??   糖質制限というと ・炭水化物を控える ・フルーツを控える ・糖質の入っている食べ物は摂らない など徹底して糖質制限 […]

栄養の吸収率をUP!サラダの効果的な食べ方とは?

ダイエット中は、栄養たっぷりでカロリーも気にならないサラダをチョイスすることが多いのではないでしょうか。 野菜のビタミンやミネラルは身体に不可欠ですし、食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果もあります。 野菜を食 […]