『酵素』をとり入れて痩せる準備をはじめましょう♪

生の食べ物に含まれる『酵素』ですが、 なぜダイエットや美容にいいと言われているのかご存知ですか??   体内にある酵素は2種類あります。 消化酵素 食べたものを分解して、体が吸収できる形にする。 代謝酵素 体内 […]

ダイエットには自律神経のバランスも大切です!

学校も会社も年度切り替えの3月ですね。 気忙しい日々を送っている方も多いことと思います。 忙しくなるとついつい 気持ちを休める時間が減ってしまうのではないでしょうか?   新年度やGWに向けてダイエットに取り組 […]

「私、細くないけど太くはない」と思ってる女性に危険信号!「ゆるみボディ」診断

求められるのは、「細い」ではなく「締まってる」だった?! 女性にとって「痩せたい」は永遠のテーマ。 でもまだおデブと判断されるほどの肥満レベルではないし、 逆にガリガリ体型は男性にモテないって聞くし…。 なんて、自分に都 […]

レインボーカラーの野菜で、バランスのよい食事♪

美容や健康、ダイエットのため、野菜中心の食事を心がけている方も多いと思います。 野菜にはさまざまな栄養素が含まれていますが、 その中でも注目したいのが『ファイトケミカル』という栄養素です。   ファイトケミカル […]

男性のホンネ! 「痩せすぎ」「太りすぎ」のボーダーラインはどこにある?

「ナイスバディではないけれど、そんなに太っていないし大丈夫でしょ!」 となんとなく思っていても、男性の目線は結構シビア。 自分の体形はセーフだと思っていても、男性にしてみたら実はアウトだったり……!? そこで女性の体形に […]

ダイエット成功の鍵!!痩せる脳を作ろう♪

ダイエットをはじめてみたものの 食欲が抑えきれない… 辛くて長く続かない… という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。   そこで食欲をコントロールしてくれる脳=痩せる脳についてご紹介します!   痩せる脳を作って […]

お風呂の時間も有効に!全身浴で代謝アップ☆

冬は体が冷え、代謝が落ちやすい季節です。 体温が1℃下がると基礎代謝が12%も下がると言われており、 体を温めることは、ダイエットにおいてとても大切なことなのです!   体を温める方法として、半身浴を思い浮かべる方が多い […]

女性ホルモンを活性化させて美しくなろう♥

女性らしい美しさと切っても切れない関係にあるのが 女性ホルモンヽ(´▽`)/     なのですが、、、 近年、若年性更年期障害に苦しむ女性が急増しているそうです ストレスや無理なダイエット、不規則な生 […]

レモン白湯でデトックス♪

気温の低い日が続き、いよいよ本格的な冬がやってきましたね! 冷え対策のために白湯を飲んでいる、 という方は多いのではないでしょうか。 白湯には以下のような効果があります☆   ・基礎代謝アップ 白湯を飲むと血行 […]