千切り塩キャベツのアレンジレシピ

こんにちは! 本日は、「千切り塩キャベツ」を使った アレンジレシピを複数ご紹介します♪ キャベツは手に入りやすく 自宅に常備されている方も 多いのではないでしょうか(‘ω’) まずは千切り塩キャベ […]

『酵素』をとり入れて痩せる準備をはじめましょう♪

生の食べ物に含まれる『酵素』ですが、 なぜダイエットや美容にいいと言われているのかご存知ですか??   体内にある酵素は2種類あります。 消化酵素 食べたものを分解して、体が吸収できる形にする。 代謝酵素 体内 […]

レインボーカラーの野菜で、バランスのよい食事♪

美容や健康、ダイエットのため、野菜中心の食事を心がけている方も多いと思います。 野菜にはさまざまな栄養素が含まれていますが、 その中でも注目したいのが『ファイトケミカル』という栄養素です。   ファイトケミカル […]

ダイエットがうまくいかない・・・ビタミン足りていますか?!

運動をしたり食事の量に気をつけているはずなのに なかなか痩せない・・・ と言う方もいるのではないでしょうか。 なかなか痩せない原因は 基礎代謝の低下や、間違ったダイエット方法など 色々あるかとは思いますが 実はビタミン不 […]

栄養の吸収率をUP!サラダの効果的な食べ方とは?

ダイエット中は、栄養たっぷりでカロリーも気にならないサラダをチョイスすることが多いのではないでしょうか。 野菜のビタミンやミネラルは身体に不可欠ですし、食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果もあります。 野菜を食 […]

温かいスープで体の中から温まろう!!ダイエットにも効果的なデトックススープ

朝方も徐々に冷え込み、寒くておふとんから出たくない… なんてことありませんか? そんな朝にはデトックススープを飲んで体の中から温まりましょう!! デトックススープとは だし汁やたっぷり野菜の恵みで冷え性や肩こりなどの体質 […]

食材保存の冷凍保存術

野菜や果物、魚や肉など、食材はまとめ買いした時や、 少しだけ使いたかったのに大きな袋でしか売ってなかった時、 食材を無駄にしてしまったことはありませんか。 1人暮らしをしている人は特に困った経験があるのではないでしょうか […]