ダイエットにはヘルシーな和食?和食の落とし穴・・・

「ダイエット中だから、ヘルシーに和食で♫」 「煮物はお野菜が多くてヘルシーだからたっぷり食べられる♫」 「和食定食でヘルシーに♫」 和食はヘルシーなイメージもあり 様々な食材を食べることも出来るので健康的ですよね(^O^ […]

ダイエット中でもお餅が食べられる!?

あけましておめでとうございます♪ 2017年もよろしくお願いいたします!  お正月といえば、お餅を召し上がる方は多いのではないでしょうか? おいしくてついつい食べ過ぎてしまうなんてことも… お餅といえば高カロリーでダイエ […]

美容効果抜群!秋の味覚「サンマ」の嬉しい効果

10月も後半を迎え、肌寒く感じる日も多くなってきて 秋の訪れを感じるようになってまいりましたね(o^^o)♪ 秋の味覚といえば マツタケ、秋ナス、柿、くり、なし、などなど・・・♪ そして、秋の魚といえばやっぱり 『サンマ […]

野菜だけダイエットは危険・・?!正しい食事の摂り方

ダイエットといえば、 野菜をたくさん食べる方が多くいらっしゃるかと思います。   確かに野菜は低カロリーなので 食べていれば体重は落ちると思いますが、 一生続けることはやはり不可能ですよね。 もちろん、野菜には […]

お腹が空いてないのに食べちゃう…食欲をコントロールする方法

暑い日は食欲がなくて…という一方がいる中でどんな季節でも食欲が落ちることなんてない! という夏バテ知らずの方もいます。健康的に食事が摂取出来るなら何の問題もないのですが、 お腹が空いていないのにどんどん食べす […]

よく噛んでお食事をしていますか?

ダイエットや美容において、お食事ってとても大切ですよね。 「何を食べるか」も勿論ですが、今日は「どのように食べるか」にスポットを当ててみましょう。 皆さんはよく噛んでお食事をしていますか? 噛む回数に気を付けるだけで、様 […]