塩を変えてみませんか?

みなさま、こんにちは。 2017年が始まりましたね! 年末年始はどのようにすごされましたか? クリスマスにおせち料理といろいろと 豪華なお料理、凝ったお料理、 美味しいお料理を召し上がってきて 胃や身体が少し疲れている方 […]

ダイエットがうまくいかない・・・ビタミン足りていますか?!

運動をしたり食事の量に気をつけているはずなのに なかなか痩せない・・・ と言う方もいるのではないでしょうか。 なかなか痩せない原因は 基礎代謝の低下や、間違ったダイエット方法など 色々あるかとは思いますが 実はビタミン不 […]

女性ホルモンを整えましょう★★

女性は男性に比べると、なんとなく体調が悪い日、 イライラして気分が優れない日がありますよね! その不調に大きく関わっているのが 「女性ホルモン」 女性の身体はエストロゲン(卵胞ホルモン)と プロゲストロン(黄体ホルモン) […]

その調味料、本物ですか!?〜ポン酢醤油編〜

普段使っている調味料、原材料を気にしたことはありますか? どうせ買うなら、安全なものを選びたいと思いませんか? 今回はポン酢の原材料をチェックしていきましょう。 ちなみに、、、 しょうゆとミリンもございます。 ↓↓↓ そ […]

ダイエットにもアンチエイジングにも効く「トマト」の秘密☆

トマトの「リコピン」と「ビタミン・ミネラル」が美を育む   トマトの赤い色素リコピンは抗酸化作用の高い栄養素! 細胞の老化を抑制し、若々しい状態をキープする効果が期待できます。 またトマトには代謝を高めるビタミ […]

旬の食材を食べてキレイになろう!

◯◯は今が旬だよ〜! という声を聞くことがあると思いますが、旬のものは、ただたくさん取れる時期だから売り出し中、というだけではありません。 その前に、そもそも「旬」とはなんでしょう。 1 魚介類や蔬菜(そさい)・果物など […]

ダイエット中の摂取カロリーについて

ダイエットの時の食事はどうすればよいのか… 多くの女性が悩まれているのではないでしょうか。 摂取カロリーを大幅に減らせばそれだけ体重は落ちますが 一方でカラダに負担を掛けて行うダイエットは リバウンドの確立も高くなり体調 […]

もずくはダイエットにも効果的!?

もずくはスーパーなどで、もずく酢として並んでるのを よく見かけると思いますがこのもずくがダイエット、美容、健康に とても良い食べ物なのです! ダイエット効果 もずくの栄養素の中には【フコダイン】という食物繊維の一種が 豊 […]