糖質と睡眠の関係性とは

『低糖質=ダイエット』 多くの方は、このようなイメージを持っているのではないでしょうか。 高糖質の食事をすると、急激に血糖値が上昇してしまいます。 急激に血糖値が上昇してしまうと、肥満ホルモンが分泌されてしまい、 血液中 […]

その調味料、本物ですか!?〜醤油編〜

突然ですが、普段、どんな醤油をお使いですか? 以前こちらでもご紹介したように、 ↓ その調味料、本物ですか!?〜みりん編〜 調味料にも色々添加されて安く売られているものと、 少し高くなるかもしれませんがきちんと作られてい […]

痩せたいなら基礎代謝を上げよう!

痩せるために行っていることは色々とあると思います。 食事制限、ジョギング、水泳、ジムに通ったり… 様々なダイエット方法がありますね。 運動の中でもジョギングを行われている方は多いのではないでしょうか。 例えばジョギングを […]

野菜だけダイエットは危険・・?!正しい食事の摂り方

ダイエットといえば、 野菜をたくさん食べる方が多くいらっしゃるかと思います。   確かに野菜は低カロリーなので 食べていれば体重は落ちると思いますが、 一生続けることはやはり不可能ですよね。 もちろん、野菜には […]

☆食べる美容液☆質の良いオイル摂りましょう☆

みなさまは、「オイル」「油」と聞くと、どんな事をイメージをするでしょうか。 多くの方は ・カロリーが高い・・・ ・太りそう・・・ ・ジャンクフード・・・ ・揚げ物、からあげ、天ぷら・・ ・生活習慣病の原因・・・ など、マ […]