『痩せの大食い遺伝子』で痩せ体質に変身♪

みなさんは『痩せの大食い遺伝子』 という言葉を聞かれたことが有りますか?   沢山食べても太らない『痩せの大食い』と呼ばれる人たち、 テレビで活躍される大食いタレントさんも驚くような量を食べながら、 スリムな体 […]

よく噛んでお食事をしていますか?

ダイエットや美容において、お食事ってとても大切ですよね。 「何を食べるか」も勿論ですが、今日は「どのように食べるか」にスポットを当ててみましょう。 皆さんはよく噛んでお食事をしていますか? 噛む回数に気を付けるだけで、様 […]

美味しいけれど…食品添加物って太っちゃうの??

最近お買い物にいっても、スーパーや、コンビニなどで、みかけることが多くなった、 「保存料着色料不使用」や「砂糖不使用」などといった単語。 この単語をみて、へえ、お砂糖使ってないんだあ なーんて思っているだけの方、これに気 […]

ダイエット中も食べたい~!ダイエットパスタ☆ 全粒粉パスタを使ったボンゴレパスタ

ダイエット中にパスタ食べたい!でもパスタは小麦粉を使っていて ちょっとなぁ~なんて方もいらっしゃったかもしれません!! そんなダイエット中でも全粒粉のパスタを使ってパスタを作れば大丈夫☆ 全粒粉で作られているものは、白米 […]

今が旬の甘い春キャベツを使って☆ キャベツと舞茸のダイエットサラダ

暖かくなってきて、春が近づいてるな~と思う今日この頃(^^) 春の旬の野菜といえば!! キャベツです☆ 特に今の時期は春キャベツが売っています。 甘くて美味しいですよね! 本日は旬のキャベツを使ったダイエットにおすすめの […]

ダイエット中の便秘でお悩みの方必見!!オイルを摂って便秘改善✩

便秘でお腹が張って痛い・・・ お腹がぽっこり出て苦しい・・・   誰しもが一回は経験したことがあるのではないでしょうか。 便秘はダイエットを行うにあたって、大きなデメリットになります。   食物繊維、 […]

ダイエット中でもおしゃれに食べたい☆ 全粒粉ガレット

おすすめポイント ダイエット中の食事だからっておしゃれな食事は諦めたくない!でも、面倒な手間はかけたくないし… そんな時は手作りガレットはいかがでしょうか。見た目にも可愛く、たった10分でできちゃいます。こんな可愛い食事 […]