千切り塩キャベツのアレンジレシピ

こんにちは! 本日は、「千切り塩キャベツ」を使った アレンジレシピを複数ご紹介します♪ キャベツは手に入りやすく 自宅に常備されている方も 多いのではないでしょうか(‘ω’) まずは千切り塩キャベ […]

ダイエットには自律神経のバランスも大切です!

学校も会社も年度切り替えの3月ですね。 気忙しい日々を送っている方も多いことと思います。 忙しくなるとついつい 気持ちを休める時間が減ってしまうのではないでしょうか?   新年度やGWに向けてダイエットに取り組 […]

栄養の吸収率をUP!サラダの効果的な食べ方とは?

ダイエット中は、栄養たっぷりでカロリーも気にならないサラダをチョイスすることが多いのではないでしょうか。 野菜のビタミンやミネラルは身体に不可欠ですし、食物繊維は血糖値の上昇を穏やかにしてくれる効果もあります。 野菜を食 […]

女性ホルモンを整えましょう★★

女性は男性に比べると、なんとなく体調が悪い日、 イライラして気分が優れない日がありますよね! その不調に大きく関わっているのが 「女性ホルモン」 女性の身体はエストロゲン(卵胞ホルモン)と プロゲストロン(黄体ホルモン) […]

旬の食材を食べてキレイになろう!

◯◯は今が旬だよ〜! という声を聞くことがあると思いますが、旬のものは、ただたくさん取れる時期だから売り出し中、というだけではありません。 その前に、そもそも「旬」とはなんでしょう。 1 魚介類や蔬菜(そさい)・果物など […]

スッキリ便秘解消法!

多くの女性が気にされている便秘… 排便は快調に排出したいですよね! 便秘に悩まれ、薬を処方されている方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。 便秘を解消するためにはまず、便の素となる食べ物の見直しから始めてみませんか。 […]

忙しい方も野菜不足解消!!便利な野菜玉?をつくろう♪

とっても便利なストック食材として注目の野菜玉をご紹介いたします。 火を通し冷凍をしているのでそのまま解凍し、 即席スープやお味噌汁に入れていただくと簡単にお野菜が摂れます。 スープなど以外にも解凍し、オムレツ・チキンライ […]

女性に嬉しい栄養素いっぱい!ベビーリーフ

最近は、スーパーでもよく見かける「ベビーリーフ」 どんなお野菜なのか、みなさんご存じですか? ベビーリーフとは、発芽後10~30日程の若い葉の総称なのです^^ ベビーリーフとして売られているもの中には エンダイブ、ホウレ […]