ダイエットにはヘルシーな和食?和食の落とし穴・・・

「ダイエット中だから、ヘルシーに和食で♫」 「煮物はお野菜が多くてヘルシーだからたっぷり食べられる♫」 「和食定食でヘルシーに♫」 和食はヘルシーなイメージもあり 様々な食材を食べることも出来るので健康的ですよね(^O^ […]

ダイエット成功の鍵!!痩せる脳を作ろう♪

ダイエットをはじめてみたものの 食欲が抑えきれない… 辛くて長く続かない… という方も多くいらっしゃるのではないでしょうか。   そこで食欲をコントロールしてくれる脳=痩せる脳についてご紹介します!   痩せる脳を作って […]

ダイエット中でもお餅が食べられる!?

あけましておめでとうございます♪ 2017年もよろしくお願いいたします!  お正月といえば、お餅を召し上がる方は多いのではないでしょうか? おいしくてついつい食べ過ぎてしまうなんてことも… お餅といえば高カロリーでダイエ […]

今話題のタイガーナッツについて♡

美意識の高い人々の間ではお馴染みのスーパーフード、 タイガーナッツ どんな味で、どんな健康効能があるのか、タイガーナッツの情報をまとめてみました。 まず、スーパーフードの条件ですが、 1.食品単体で、12種類以上の有効栄 […]

ダイエット中の”炭水化物””脂質”の摂り方は?

    「五大栄養素」をご存知でしょうか。 炭水化物、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル。 これらが一つでも欠けてしまうと、身体はうまく機能してくれません。   特にダイエット中は、炭水化物や脂質を […]

スムージーとサラダ、どっちを選ぶ?

スムージーを積極的に飲んでいたり、習慣にしていたりしませんか? 材料をミキサーにかけるだけで作るのが簡単なので、朝食代わりにしやすいですよね。 最近では専門店も珍しくなくなり、コンビニでもたくさんの種類を目にするようにな […]