二の腕 引き締めトレーニング☆

もうすぐぽかぽか陽気の春になり、薄着になることが増えますね♪ 薄着になった時に気になるのが、なんといっても二の腕!! 寒い冬の間はコートに隠していたから気にならなかったけど、 気付いたら、振袖みたいにぷるぷる震えるくらい […]

お正月太り解消!腹筋トレーニング

あけましておめでとうございます! 年末年始はいかがお過ごしでしたか? ご馳走やお酒を飲んでのんびり過ごした連休が終わると、 体重が増えて太ってしまったという方が多いのではないでしょうか? 特にお腹周りの脂肪に悩まれている […]

お尻のエクササイズ

テレビを見ながら、雑誌を読みながらお尻を引き締める。ながらダイエット!! モデルさんのように、真っ直ぐな脚のラインをみて、「もう少しお尻が小さかったらなぁ・・・」と思ったことはありませんか。 原因は骨盤からあります!骨盤 […]

レンジで簡単☆中華風蒸しキャベツ 

時間がない!そんな時に…。 帰りが遅くて作るのが面倒!!ダイエットはしたいけど、生野菜のサラダは今の時期には寒くてちょっと…。 そんな時にレンジで簡単☆中華風蒸しキャベツはいかがでしょう? 調理時間たったの3分!!手軽に […]

お酢でさっぱり&身体ぽかぽか かぶのコンソメスープ

おすすめポイント かぶを丸ごと使い、ホクホク感とシャキシャキ感を楽しめます。 お酢で味をしめると美味しさがUPしますよ! 材料(2人前) かぶ(葉も使います) 4個 水 800ml コンソメ 1個 塩 少々 お酢 小さじ […]