みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 まだまだ暑いですが、ときどき秋かな？と思う日も出てきましたね。 早く過ごしやすい気温になってほしいですね。 これから秋に向けて気温や湿度の変化していくにあたって…
こんにちは‼リボーンマイセルフ京橋店です。 ダイエット期間中食事の量を減らしているのに体重が変化しないという経験はありませんか？ 食事の量を減らしているのに体重が減らない方はエネルギーが不足しているかもしれません💦 エネ…
皆さま、こんにちは！ リボーンマイセルフ京都駅です☺️ 先日ダイエットコースを終了されたお客様とお写真を撮らせていただきました✌ 【年齢：52歳】 (お客様には許可をいただいて載せております) こちらのお客様はトレー…
健康的な食生活や運動習慣は病気の予防にもなります。 例えば、女性に多いとされる骨粗鬆症にも 食生活や運動習慣が影響を及ぼすと言われています。 肥満は糖尿病や高血圧、脂質異常症など様々な病気のリスクがあります…
こんにちは！ リボーンマイセルフ京橋店です☺ こちらは先日コース終了されたお客様のお写真です！ 【年齢：26歳】【職業：保育教諭】 3か月間、週2回のトレーニングとお食事を調整されたところ・・ 体重48.2…
骨粗しょう症とは骨がスカスカになり骨折しやすい状態のことです。 女性は閉経後女性ホルモンの量が減ることから骨粗しょう症になりやすいといわれています。 筋トレには摂ったカルシウムをスムーズに骨に届けたり骨を成長させる働きが…
ダイエット中、体重を減るとうれしいですよね。 ですが、体重だけにとらわれて目的を見失っていませんか？ 健康的に痩せるために目的とするべきは余分な脂肪を落とすことです。 ただ体重を落とすためであれば、食べなけ…
水分は脂肪燃焼や身体から老廃物を排出する働きがありダイエット中は2リットル以上の水分を摂ることがおすすめです。 もしお水を2リットル以上飲むことが難しい場合は、炭酸水やレモン水などで味をつけることや日々のお食事でスープや…
ビタミンB群にはエネルギー代謝を促進する働きがあります。 ビタミンB群が不足すると、体内のエネルギー代謝の効率が下がってしまいます。 【ビタミンB群とは？】 ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
