みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 朝晩の気温が少しずつ秋らしくなってきましたね。 大濠池を走っている方が少し増えたように見えます。 カウンセリングにご来店になった方や、ダイエットコース中の方から…
皆様こんにちは！ リボーンマイセルフ天王寺店です❤️ 皆様はむくみ、ありますか？ むくみは体の一部が余分な液体で腫れる状態のことをいいますが むくみになってしまう主な要因はこちらです💁🏻♀️ 1. 長時間の座り仕事や立…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はご来店の際のお持物についてお話します。 リボーンマイセルフ天王寺店では ✨レンタルウェア 上下 ✨タオル・バスタオル ✨ウォーターサーバー 全て完備しておりますので手ぶ…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 スポーツの秋がやってきました！ とは言ってもまだまだ暑いので、外での運動は涼しい時間帯に行いたいですね。 その点、筋トレは室内で行うので 暑くても雨でも変わらず…
こんにちは😊リボーンマイセルフ京橋店です。 今日はウエイトトレーニングがダイエットにいい理由をご紹介いたします。 ウエイトトレーニングとは重量を持ちながらトレーニングを行うことです。 筋肉量を増やすためには重量を持つこと…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、体脂肪の落とし方についてお話します。 体重に目がいきやすいですが、体重のわりに体脂肪が多い隠れ肥満の方も多いです。 是非以下のポイントをおさえて体脂肪減の引き締まった…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは『乳酸』をご存知でしょうか？ 発酵食品を作ってくれたり、お腹の調子を整えてくれる乳酸菌も『乳酸』を出しますし、 筋トレなどの運動によって筋肉の中で蓄積…
こんにちは！リボーンマイセルフ京橋店です😊 皆さんはお腹をへこませるためにどのようなトレーニングをしていますか？ お腹をへこませるためには外側の筋肉ばかりを使うトレーニングではなくドローインやプランクと呼ばれるインナーマ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は、マッスルメモリーについてお話します。 マッスルメモリーとは 過去に継続的に行っていた筋トレや運動を身体が記憶し、トレーニングを再開した際に より効率的に筋肉を成長させ…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
