こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は理想のボディライン（体重）になれた後…についてお話します。 トレーニングを頑張って理想のボディラインや体重になったけれど、の後どうキープすればいいの？というご質問をコー…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日はコースのトレーニングが週２回な理由についてお話します。 理由は２つあります♪ ①代謝をキープするため …１回のトレーニングの後、約48～72時間代謝が高い状態が続くと言…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 リボーンマイセルフ大濠公園店は、このブログの他にもInstagramで 店内の様子や簡単にできるトレーニングなどをご紹介しております。 ぜひフォローしてみてくだ…
こんにちは！リボーンマイセルフ天王寺店です。 本日は水分の摂取方法についてお話します。 『ダイエットには2L以上水を飲むといい』 みなさん耳にしたことがあると思います。 でも2L…結構多いですよね… 習慣化するまではお水…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 今年の夏も後半になりました。 お店では秋物の服がたくさん並んでいますよね。 着るにはまだまだ暑いですが… 二の腕やウエストなど、身体のラインがわかりやすい服の時…
リボーンマイセルフ自由が丘店です 8月も後半になりますが、暑い日が続きますね 水着や薄着の季節は、ぽっこりお腹が気になる女性が多いのではないでしょうか(/_;) そこで今回は！ 下腹部・下っ腹周りをスッキリ引き締める【大…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 毎日暑くて、寝る時もエアコンや扇風機が欠かせませんね。 毎晩しっかり眠れていますか？ 睡眠はダイエットの面からもとても重要です。 見聞きしたことがある方も多いの…
みなさま、こんにちは。 リボーンマイセルフ大濠公園店です。 みなさまは揚げ物が好きですか？ 揚げ物は、炭水化物と脂質の組み合わせになるので、 カロリーが高くなってしまいます。 ダイエット中には避けたいものの一つですが、 …
ダイエットのためだけに食事制限や運動を行っていませんか？ 例えば、今ダイエットが成功して目標の体重になれたら、その後どのように維持しますか？ ダイエット前の食事に戻すともちろんリバウンドしてしまいます。 痩…
リボーンマイセルフで、
今日変わろう。
リボーンマイセルフは全国30箇所以上で女性のためのダイエットに真剣に向き合い、実践し続けて10年以上。女性ならではの悩みに寄り添った続けやすいパーソナルジムです。
始めるときは皆不安です。リボーンマイセルフの無料カウンセリングは始めるかどうか悩んでいる方のご相談にも対応しておりますので、お気軽にご利用ください。
